2025.05.03 2025.05.19

アーユルヴェーダ体質診断

ojas

あなたはどのタイプ？
＼自分の体質を知って、心と体を整えよう／

自分の体質、知っていますか？
まずは自己診断してみてくださいね！

インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」は、心と体のバランスを整える知恵が詰まっています。
この中で特に重要とされているのが、「体質＝ドーシャ」を知ること。

人の体質を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのエネルギータイプで分類します。
それぞれのタイプには、性格や体調の傾向、気をつけるべきポイントがあると言われています。

あなたはどのタイプ？

🌬【ヴァータ（Vata）】：風のエネルギー／芸術家タイプ　
「風」のように軽やかで敏感なヴァータ
🔥【ピッタ（Pitta）】：火のエネルギー／リーダータイプ　
火」のように情熱的でエネルギッシュなピッタ
🌱【カファ（Kapha）】：水と土のエネルギー／安定型タイプ　
「水」のように安定感があって穏やかなカパ

まずは自分のタイプを知ることで、
✔ 食事の選び方
✔ ストレスケア
✔ 不調の予防
といった、心地よい暮らしのヒントが得られます。

あなたの体質はどのタイプ？診断結果をチェックしてみましょう！

項目	V（ヴァータ）	P（ピッタ）	K（カパ）
体型	もともと痩せた体つき。体重は軽い方	中程度の体格で体重の変動が少ない	生まれつきがっちりした身体。体重が重い。減りやすい体質ではない
骨格・筋肉	骨格や筋肉がつくり易い印象。血管が浮きやすい	胸、腰の部分は筋肉がぽっちゃり。どちらかというと筋肉質に見られる	骨格や筋肉は広く、皮下脂肪も多い。筋肉・関節が連結する印象
髪	髪の毛が硬く、かさかさしている。枝毛がある。体毛はごわごわしている。	髪の毛がまっすぐで、あまり濃くない。体毛が少なくなめらか。若白髪。	髪の毛が黒くて多い。体毛も黒くてしっかりしている
肌	乾燥肌。冬にはひび割れが気になる。	吹き出物が多く、シミが気になる。赤みが強い皮膚。	皮膚に潤いがあってしっとりしている。脂性肌。白色
目	表情がすぐに目に出る。あっけらかんキョロキョロ見回す。まばたきが多い	目つきが鋭くて、目が充血しやすい	落ち着いたやさしい眼差し。白目は健康的な白色
動作	速く、そわそわと足の動作が軽快	歩調や生活動作は普通	歩く、食べるなど生活動作がゆっくりしていて、安定している
話し方	おしゃべりで、どんな話題でもよく話す	話し方が攻撃的で、自分の意見を押し通そうとする	話し方がゆっくりで、言葉数が少ない
食欲	食欲などが不規則	食欲旺盛で、空腹時に苛立つことがある。夏でも冬でも喉がよく渇く。	食事に対して平気でいられる。咳き込むことはあまりない
便	大便は硬い。便秘傾向。便秘のときに時間がかかったり、強くキバらなければ排便できないことがある	大便は軟らかい。下痢傾向	便通は普通
睡眠	睡眠が浅かったり、夢を見てドキドキして目が覚めてしまうことがある	疲れるとよく眠れるが、睡眠はあまり好きではない	ぐっすり眠れる。眠るのが大好き
理解力	新しいことをすぐに吸収するが早く忘れてしまうこともある	頭がよい。賢いと人からよく言われる	理解は遅いが、一度頭に入ったことはよく覚えている
関心	物事を始めるのも早いが、飽きるのも早い	すぐに苛立ったり、怒りっぽい。自分の性格をよくないと感じている	物事を始めるのに時間がかかるが、始めたことは終わりまでやり通す
集中力	一度にいろいろなことに首を突っ込み1つのことに集中できない	場合によっては集中できる	集中力があるほう

項目	V（ヴァータ）	P（ピッタ）	K（カパ）
初対面	誰にでも話しかけて知り合いになる	自分に合うタイプなら話しかける	自ら話しかけることはあまりない
気分	気分が変わりやすい	イライラしやすい	気分はいつも安定している
対人関係	周りの環境や他人から影響を受けやすい	自分が人をリードすることを好む。強引な態度をとることもある	自分で進んで何かをしなくても皆についていくのが好き
寒暖の好み	寒さが嫌いで、暖かい環境を好む。温かい食べ物が好き。身体を温めるのが好き	暑さが嫌いで、寒い季節や冷たい食べ物が好き	寒さに耐えることはできる。温かい環境と食べ物を好む
趣味・嗜好	旅行や移動の趣味を好み、旅行歴に自慢がある	化粧、香水、アクセサリーが好き。おしゃれが好き	落ち着いたおとなしめ趣味。物静か
お金の使い方	お金の使い方が下手。買い物などでは後悔することもある	衝動買いや特選品を買うことが多い	お金を使うより、貯蓄することを好む
不調時の症状	体のあちこちに痛みを感じやすい	胸やけ、口内炎がよく起こる	調子が悪いときには、ただ寝過ぎの傾向がある
正常時の傾向	調子のよいときは、とても活発で、快活な表情	調子のよいときは喜びに満ちた態度をとる	調子のよいときは、忍耐力、思いやりの気持ち、許す気持ちがある